Geneza

Rachunek sumienia odmawia się na zakończenia dnia. Najlepiej charakter tej modlitwy oddaje jej łacińska nazwa: „examen conscientiae” czyli badanie sumienia.

Celem rachunku sumienia jest uświadomienia sobie tego, co w ciągu dnia oddaliło mnie od Boga, co Go zraniło, gdzie osłabła moja czujność i dlaczego zabrakło silnej woli czuwania nad sobą.

Poniżej zamieszczamy jeden z wielu schematów odmawiania rachunku sumienia. Rzeczą charakterystyczną jest badanie sumienia za pomocą pytań. Odpowiedź "TAK" służy nam za wskazówkę, że w danej materii powiniśmy się poprawić.

Poniższy Rachunek Sumienia pochodzi z "Przewodnika Modlitwy" autorstwa: ks. dr James Socias i ks. dr Jan O'Dogherty, wydanie z 2008 r.

Schemat Rachunku Sumienia

Stań w obecności Bożej

rozpoznając Jego wielkość i Twoją małość. Powiedz mu:
"Panie, jeśli chcesz, możesz mnie oczyścić"

Przywołaj Twojego Anioła Stróża

prosząc go, by pomógł ci zauważyć Twoje cnoty i Twoje wady:

• co dobrego uczyniłem
• co złego uczyniłem
• co mógłbym uczynić lepiej

Uczyń szczery rachunek sumienia:

• Czy często pamiętałem o Bogu, moim Ojcu?
• Czy ofiarowałem Bogu moją pracę?
• Czy dobrze wykorzystywałem czas?
• Czy uważnie się modliłem?
• Czy starałem się uprzyjemnić życie innym?
• Czy krytykowłem kogoś?
• Czy umiałem przebaczyć?
• Czy modliłem się i ofiarowałem umartwienia za Kościół, za Papieża i za wszystkich tych, których Bóg postawił blisko mmnie?
• Czy ulegałem zmysłowości?
• Czy dawałem się ponieść pysze?
• Czy moje zachowanie w domu było takie, jakiego Pan Bóg oczekuje ode mnie?
• Czy umiałem rezygnować z własnych zachcianek i kaprysów, żeby dbać o członków naszej rodziny?
• Czy za dużo myslałem o sobie?
• Czy sumiennie spełniałem swoje obowiązki zawodowe?
• Czy dawałem dobry przykład?
• Czy byłem leniwy lub marnowałem czas?
• Czy ociągałem się, gdy miałem zająć się wypełnianiem obowiązków, których nie lubię?
• Czy moje myśli były czyste?
• Czy myślałem źle o kimś?
• Czy oceniałem powierzchowie zachowanie moich blźnich?
• Czy ton moich rozmów był taki, jaki przystoi dziecku Bożemu?

Akt żalu

Ach żałuję za me złości jedynie dla Twej Miłości
Boże bądź miłościw mnie grzesznemu
Dla Ciebie odpuszczam bliźniemu.

Postanowienie poprawy

Uczyń konkretne postanowienie na następny dzień. Może to być na przykład:

• oddalić konkretne pokusy,
• uniknać konkretnych błędów,
• wysilić się, by praktykować lepiej jakąś cnotę,
• wykorzystać nadarzającą się okazję, aby się poprawić

Zmów 3 razy Zdrowaś Maryjo

do naświętszej Maryji Panny prosząc o cnotę czystości dla Ciebie i Twoich bliskich.